Com as restrições para sair de casa, as pessoas buscaram alternativas de lazer
Camylla Silva
Devido ao período pandêmico da covid-19, muitas pessoas precisaram se adequar em diversos sentidos, como novas formas de trabalho, consumo, e até mesmo lazer. O isolamento social é uma medida para combater o vírus, mas implica em desgastes a a saúde física e emocional das pessoas. Por esse motivo, criar uma nova rotina diante das restrições vividas é essencial para enfrentar esse momento.
A psicóloga Simone Vaz comenta algumas formas de lidar com as constantes mudanças na rotina e como manter o foco neste período. “A pandemia nos chacoalhou e continua a fazer isto”, explica. “Mais do que nunca para se ter foco você tem de ter disciplina, e isso exige determinação e inteligência emocional, pois você não cria um hábito novo de repente, você tem de ter constância e organização. Foco exige você ter objetivos”, sugere Simone.
A sugestão é que há muita possibilidade de tudo ser desenvolvido. “Nosso comportamento diário contém mais de 70% de hábitos e não atos conscientes e escolhas. Mudar e aprender a aprender demanda muitos recursos e foco! Mas tudo pode ser desenvolvido”. Ela completa: “Fazer listas é uma boa ideia, anotar o que realmente é essencial para aprender e ficar sabendo; só assim você vai conseguir se adaptar ao novo. Criar caminhos e estradas demanda passar por elas todos os dias”, finaliza Simone.
O MBA em gestão de esportes, Diego Almeida diz que “o exercício físico é primordial para qualquer pessoa que deseja ter uma saúde melhor estando diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida”.
Ler, assistir TV, ficar no celular ou no computador não devem ser as únicas atividades em casa. “Há uma gama de exercícios que podem ser feitos e adaptados para serem realizados em ambiente com pouco espaço, como a nossa casa”, explica. “Ressalto a importância de procurar um profissional para que ele avalie sua condição inicial e limitações físicas ou de espaço”, conclui Diego.
Dar continuidade à prática de atividades relacionadas ao lazer ajudará no retorno gradual da vida diária, após o período crítico da pandemia. O estudante de educação física César Júnior diz que “a pessoa tem que se conscientizar e saber que o exercício é um dos principais remédios contra a covid-19. É importante ter disciplina, foco e objetivo, pois sem eles é difícil de se manter treinando”. Para quem está em home office durante a pandemia, é importante evitar longos períodos na mesma posição e o acesso direto a informações excessivamente negativas.